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瑜伽球

 

瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動(dòng)健身的球類(lèi)運動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時(shí),內部充氣的健身球會(huì )均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

??瑜伽球的動(dòng)作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時(shí)要配合緩慢,有節奏的呼吸進(jìn)行伸展,擠壓等動(dòng)作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時(shí)也是一種提高專(zhuān)注能力,減輕精神壓力,增強四肢和脊椎的承受的耐力。


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